Main Content

Hulp bij afvallen

Begeleiding bij gezond afvallen zonder dieet

Waarom diëten niet werken

BGN Gewichtsconsulent & Coach in Voorburg en Rijswijk

Ik help je graag met:

  • Afvallen door gezond te eten, zonder dieet
  • Op gewicht blijven, door evenwichtig eetgedrag
  • Afrekenen met emotie-eten en eetbuien
  • Gemotiveerd blijven en door te zetten
  • Omgaan met verleidingseten
  • Ik ben Coach en BGN-gewichtsconsulent. Vaak geldt een vergoeding van je zorgverzekeraar.

Hoe werkt gezond afvallen zonder dieet?

Ik ben Abey Jaarsma (1974).
Sinds 2014 begeleid ik mensen met overgewicht met gezond afvallen.

WAAROM GEEN DIEET?
Veel mensen die ik coach, hebben de cirkel van steeds opnieuw beginnen met diëten en daarna weer aankomen, al talloze malen doorlopen.
Ze zijn verstrikt geraakt in periodes van streng diëten, waarin ze zichzelf alles ontzeggen, afgewisseld met periodes waarin ‘alles mag’.
De dieetknop staat of AAN of UIT. De balans is zoek. Met als gevolg het jojo-effect. En langzaam aan worden ze steeds zwaarder..
Lees hier meer over waarom dieten niet werken.

HOE DAN WEL?
Tijdens het 4 maanden Persoonlijke Coachingstraject leer ik je een gezond en evenwichtig eetpatroon in 3 fasen:
    Fase 1: Allereerst krijg je concrete adviezen die je huidige voeding verbeteren.
    Fase 2: Daarna onderzoeken we samen welke factoren van invloed zijn op je overgewicht. Hier ga je actief mee aan de slag.
    Denk hierbij aan kennis over voeding, (sociale) omgeving, gewoontes, overtuigingen, emoties en zelfbeeld.
    Fase 3: Tenslotte volgt de fase van stabilisatie: het bestendigen van het dagelijkse eetpatroon, waarbij jij je ook op lange termijn prettig voelt.
    Met als resultaat een blijvend gezond gewicht.
Naast het Persoonlijke Coachingstraject, kun je ook kiezen voor de Voedingscheck (alleen fase 1). Een losse afspraak maken kan ook.
Meer weten? Neem nu hier contact met me op.

Ik help je graag!

HOE WIL JE BEGINNEN MET AFVALLEN?

 


De Voedingscheck

Advies over het verbeteren van je voeding.
Advies over een gezond eetpatroon.
Ook: Wat voor eettype ben je?

(Intake en 1 uitgebreid adviesgesprek)

Lees meer

Persoonlijk Coachingstraject

Aanleren van een gezond voedingspatroon.
Werken aan de onderliggende oorzaken.
Stabiliseren van je nieuwe eetpatroon.

(6 Coachingsgesprekken in 4 maanden)

Lees meer

Losse afspraak

Heb je een specifieke vraag?
Wil je alleen op weg geholpen worden?
Of af en toe een stok achter de deur?

(Losse afspraken en terug-kom afspraken)

Tarieven