Afvallen door je eetgedrag te veranderen

Afvallen door je eetgedrag te veranderen i.p.v. diëten.

Ik begeleid je in gezond afvallen door je eetgedrag te veranderen, zonder dieet.
Stap voor stap je voedingspatroon verbeteren in plaats van alles radicaal anders.

Misschien heb je al een aantal diëten geprobeerd. Je eet dan volgens strakke regels, slaat alle tussendoortjes af en neemt op feestjes alleen nog maar water. Je houdt dit een paar weken vol, maar valt daarna ontmoedigd terug in je oude patroon.
Binnen no-time zitten de kilo’s er weer aan..

Misschien verwijt je jezelf dat je te weinig wilskracht of doorzettingsvermogen hebt. Je vertrouwen dat het ooit nog een keer gaat lukken wordt steeds minder. En je ziet er tegenop om weer opnieuw te moeten beginnen.
Herken je jezelf hierin?

Veel mensen die mijn programma Afvallen met een Coach volgen hebben de cirkel van steeds opnieuw beginnen met diëten en daarna weer aankomen al talloze malen doorlopen (het jojo-effect).
Uiteindelijk realiseren ze zich dat diëten niet werkt.

Ik begeleid je met afvallen op een manier die wél werkt, namelijk door je eetgedrag te veranderen.

Hoe werkt afvallen zonder dieet?

• Geen periodes meer van streng diëten, waarin je ’niets’ mag.
• Wél rust en balans door een gezond en regelmatig eetpatroon, waarin ook ruimte is voor snoepen.
• Niet hongeren, door ineens heel weinig calorieën te eten.
• Wél over de dag verspreid gezonde eetmomenten, waarbij je je goed en energiek voelt.
• Eenvoudige aanpassingen in je voeding, die je zonder veel moeite kunt doorvoeren.
• Niet alles in één keer anders, maar kleine veranderingen die je met gemak kunt volhouden.
• Geen voorgeschreven menu’s, maar eten wat jíj lekker vindt en wat bij je past.
• Geen maaltijdvervangers, voedingssupplementen, repen of eiwitshakes.
• Maar afvallen door gewoon gezond te eten.
• Normaal eetgedrag aanleren, dat je de rest van je leven kunt volhouden.

Wil jij ook afvallen door je eetgedrag te veranderen?
Lees meer over persoonlijk Voedingsadvies en over mijn programma Afvallen met een coach.

Vragen? Neem gerust contact met me op.