MijnEetcoach afvallen

Afvallen met een persoonlijke coach in Voorburg en Rijswijk

Wil jij ...

  • Afvallen onder begeleiding van een motiverende coach?
  • Gezond eetgedrag aanleren, dat je kunt volhouden?
  • Blijvend afvallen, zonder terug te vallen?
  • Gezond eten, zonder dieet en zonder honger?

Ben je bereid ...

  • Te kiezen voor jezelf en voor een gezonder lichaam?
  • Samen met mij je leefstijl kritisch te bekijken?
  • Je eetgedrag stap-voor-stap positief te veranderen?


Dan help ik je graag!

INHOUD PROGRAMMA 'Afvallen met een coach'

Mensen die afvallen met een coach bereiken sneller hun streefgewicht, dan mensen zonder begeleiding. In dit 4 maanden programma werken we in 6 coachgesprekken samen aan jouw persoonlijke doel.  

Alle aspecten die jouw eetgedrag beïnvloeden komen aan bod. Stap-voor-stap ontwikkel je een gezond en evenwichtig eetpatroon. We werken aan een vitale leefstijl die bij jou past en die je gemakkelijk kunt volhouden. Zo val je af en blijf je op gewicht.  

GEZOND EETPATROON

Je leert een gezond eetpatroon aan dat bij jou past en waarbij je verantwoord afvalt. Zonder dieet en zonder honger. Er zijn geen dingen die je niet mag, of die je juist moet eten. Af en toe snoepen hoort er bij. Je leert een eetpatroon dat je voor de rest van je leven kunt volhouden. Rekening houdend met je dagritme en persoonlijke situatie. 

GRIP OP JE EETGEDRAG

Je krijgt snel inzicht in wat en hoeveel je eet. Je leert ook hoeveel je mag eten om af te vallen. Je gaat je dagen van te voren plannen en je maaltijden vooraf bedenken. Je krijgt heel veel praktisch toepasbare tips, waardoor je niet meer in ongezonde keuzes vervalt. Je ontdekt wat voor eettype je bent en hoe je daar mee om kunt gaan. 

SLIM OMGAAN MET JE VALKUILEN  

Wat zijn voor jou moeilijke momenten? Feestjes, etentjes, traktaties, vakantie? Eet je wel eens stiekem? Je leert strategiëen om je op deze situaties voor te bereiden. Je leert hoe je je 'eetomgeving' slim inricht (je huis, je werkplek). Je leert matigen en bewuste keuzes te maken. Je kunt nu genieten, zonder door te schieten, en zonder schuldgevoel.

GEEN JOJO-EFFECT MEER

Je verandert stap-voor-stap ongezonde eetgewoontes. Je huidige eetpatroon is het uitgangspunt. Door gefaseerd je eetgedrag te veranderen, gooi je niet ineens je hele leefstijl om, maar blijf je dicht bij jezelf. Je houdt het goed vol en komt niet meer aan, wat vaak na het volgen van een dieet wél gebeurt (jojo-effect).

EETBUIEN ONDER CONTROLE

Soms heb je iets lekkers in huis, dat je moét hebben. Chocola, chips, kaas.. Je wordt heel onrustig, spreekt jezelf toe het niet op te eten, maar kunt het nauwelijks weerstaan. Herkenbaar? We onderzoeken de onderliggende oorzaakvan jouw onrust. Je krijgt je eetdrang onder controle en de regie over je eetgedrag terug.

MET PLEZIER ACTIEVER LEVEN

Je ontdekt hoe je makkelijk en met plezier een actievere leefstijl aanwent. Door te bewegen verbrand je energie en bouw je spiermassa op. Dat is noodzakelijk als je wilt afvallen. Je hoeft niet per se intensief te sporten. Ook door wandelen, fietsen of bv dansen verbrand je calorieen. Samen vinden we leuke manieren om meer beweging in te passen in jouw dagelijks leven.  

Afvallen met een coach. Resultaten van anderen:

“Abey is hartelijk en ontspannen. Ze luistert zonder te oordelen. Dat is voor iemand met overgewicht heel prettig. Abey weet mij steeds weer op een prettige wijze te motiveren. Ik ben heel blij met haar!"

Judy (52 jaar)

“Wat ben ik blij dat ik het programma van MijnEetcoach heb gevolgd! Jaren heb ik gestreden tegen de kilo's. Ik heb al heel wat dieten gevolgd, en ben daar ook mee afgevallen. Maar zodra je ermee stopt zit alles er net zo snel weer aan. Nu heb ik eindelijk geleerd hoe ik normaal gezond kan eten. En ik blijf op gewicht!”

Linda (32 jaar)

“Ik heb heel veel hulp aan Abey gehad. Precies op de momenten dat ik het even niet meer zag zitten, kreeg ik een opbeurend bericht van haar. Alsof ze het aanvoelde, echt top!”

Lianne (21 jaar)

“Met Abey als coach heb ik weer controle gekregen over mijn voeding. Alleen had ik dat nooit gered!”

Mark (57 jaar)

“De begeleiding en aanpak van Abey is heel persoonlijk. Het is geen dieet, maar je krijgt inzicht in je eetgedrag. Daardoor is het makkelijk aanpassingen aan je eten te doen. Eigenlijk mag je alles eten. Abey zorgt voor het besef hoe het anders kan. "

Annemiek (59 jaar)

BEKIJK HET 4 MAANDEN PROGRAMMA

Waarom kiezen voor afvallen met MijnEetcoach?

  • Betrouwbaar voedingsadvies Ik heb een erkende opleiding gevolgd en ben lid van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Ik begeleid je op basis van de Richtlijnen Gezonde Voeding. Ik werk niet met afslankproducten of maaltijdvervangers.  
  • Professionele coaching Ik ben tevens gecertificeerd coach en lid van de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Naast aandacht voor je voeding, ligt de focus op het bereiken van duurzame gedragsverandering, zodat je je gezonde voedingspatroon ook vol kunt blijven houden Ik gebruik hiervoor effectieve werkvormen uit NLP, TA en Voice Dialogue.  
  • Vergoeding zorgverzekering Mijn afspraken worden door de meeste zorgverzekeraars vergoed uit de aanvullende zorgverzekering. Check hier je vergoeding.  
  • Steun en motivatie Je staat er niet alleen voor. Samen doorlopen we de ups en downs van jouw afvaltraject. In moeilijke fases kun je op me rekenen om je te motiveren. Je leert ook hoe je zelf je drijfveren kunt aanspreken om door te zetten.


  • Ervaring en kennis Ik help je met afvallen door je bewezen methoden en strategieën te leren, waardoor je makkelijker gewicht verliest. Ik geef je heel veel toepasbare tips en adviezen. Er is tijdens onze gesprekken alle ruimte voor specifieke vragen over jouw situatie.


  • Stok achter de deur Met een coach is het veel makkelijker om de draad weer op te pakken, wanneer je het anders al had opgegeven. Met de volgende afspraak in de agenda blijf je bij de les en pak je snel je focus weer terug.  
Hulp bij afvallen Rijswijk en Den Haag

Voor wie is dit persoonlijke coachingstraject níet geschikt?

Als je wilt afvallen door heel weinig te eten (crashdieet), door afslankproducten te gebruiken of door bepaalde voedingsmiddelen helemaal niet meer te eten, is dit programma niet geschikt voor je. Het persoonlijke coachingstraject leert je in 4 maanden een gezonde en gevarieerde leefstijl, die je duurzaam kunt volhouden. Je moet bereid zijn om samen met mij te kijken naar je eetgedrag en naar de situaties waarin jij in de verleiding komt om ongezond of te veel te eten.  


Afvallen met MijnEetcoach

Abey Jaarsma, MijnEetcoach

“Ik ben ervan overtuigd dat als je je prettig voelt in je lichaam, je zelfverzekerder, vitaler en vrijer in het leven staat. 

Het is daarom mijn missie om iedereen die zich ongemakkelijk voelt door zijn overgewicht te begeleiden naar een gezond gewicht.”

4 MAANDEN PROGRAMMA 'Afvallen met een coach'

Duur: Aantal: 

4 maanden 6 coachgesprekken ( +/- 60 minuten per afspraak)

Tijdens dit coachtraject:

  • Leer je een gezond en evenwichtig eetpatroon aan
  • Stellen we samen haalbare doelstellingen, voor de korte en lange termijn
  • Ontdek je welke factoren invloed hebben op je eetgedrag
  • Word je je bewust van gedrags- en gedachtepatronen die het bereiken van je doel in de weg staan
  • Leer je belemmerende overtuigingen om te buigen
  • Oefen je met verschillende methoden om af te rekenen met eetbuien
  • Werken we aan het versterken van je persoonlijke motivatie en je zelfvertrouwen 

KOSTEN


€ 360,- (incl. btw)




LOCATIE VOORBURG

Bureau Mindfulness Franse Kerkstraat 3b 2271 CM Voorburg  


LOCATIE RIJSWIJK

Sport+ Fysiotherapie / Annatommie mc Polakweg 7 2288 GG Rijswijk